Тұрақты таңғы ас жасөспірімдердегі депрессия қаупін азайтуы мүмкін
Қытай ғалымдары күн сайын таңғы ас ішу әдеті жасөспірімдердің денсаулығын жақсартып қана қоймай, оларда депрессия белгіл…
сон
Осы белгімен байланысты материалдар: жаңалықтар, түсіндірмелер және ілеспе контекст.
Артық салмақ жинаудың күтпеген себебі анықталды
Созылмалы ұйқы жетіспеушілігінде лептин өндірісі төмендейді.
Түнгі уақытта қандай өнімдерді жеуге болады
Қоректік заттарға бай 340 ккал-дан аз тағамдар денсаулыққа қауіп төндірмейді.
Хордаумен күресуге көмектесетін өнім аталды
Ұйқының бұзылуы әлем бойынша бір миллиардқа жуық адамға диагноз қойылған.
Дәрісіз қалай дұрыс ұйықтау керек – невролог
Ұйқы режимі стресстің немесе жұмыс кестесінің өзгеруінің әсерінен бұзылуы мүмкін.
Түймедақ шайының ұйқыға әсері – диетолог
TikTok-та түймедақ қосылған алкогольсіз коктейльдер дайындалып, олар тезірек ұйықтауға көмектеседі.
Тұрақты ұйқының жетіспеушілігі неге әкелуі мүмкін
Ұйқы мен сергектік режимі гормондардың өндірілуімен тығыз байланысты.
Жақсы ұйқы мен ашытылған қырыққабаттың байланысы – реабилитолог
Өнімнің пайдалы қасиеттері туралы маман айтып берді.
Қандай жағдайларда кофені рационнан алып тастау керек – нутрициолог
Сусын ұйқы сапасына және артық салмаққа теріс әсер етуі мүмкін.
Жасөспірімдердегі артық салмақтың себебі айтылды
Испан ғалымдары 12 мен 16 жас аралығындағы жасөспірімдер арасында зерттеу жүргізді.
Диетологтар пайдалы және дұрыс кешкі ас туралы айтты
Түстен кейін жеңіл тамақ ішкен жөн.
Қосымша бір сағат ұйқы артық салмақпен күресуге көмектеседі
Ұйқы тамақ тұтынуды реттеуде маңызды рөл атқарады.
Психолог ұйқысыздықпен күресудің әдісі туралы айтты
Зерттеулер көрсеткендей, ұйқы үшін ең пайдалысы аэробты және күш жаттығулары.
Ыстық ауа райы COVID-19 иммунитетіне қалай әсер етеді – сомнолог
Әсіресе, қан қысымының жоғарылауына бейім адамдар сақ болуы керек.
Шие адам денсаулығына қалай пайдалы – дәрігерлер
Мамандар шиенің пайдалы қасиеттерін атады.
Смартфондар ұйқыға қалай әсер етеді – дәрігер
Неліктен ұйықтар алдында гаджеттерді қолдануға болмайтынын сарапшы айтты.
Маман COVID-19-дан кейін ағзаны қалпына келтіру әдістерін атады
Науқастарда D, B12 дәрумендері мен фолий қышқылының жетіспеушілігі байқалды.
Коронавирус жұқтыру қаупін 250%-ға арттыратын фактор аталды
Дәрігер адамдардың көпшілігі үшін ұйқы нормасы жетіден тоғыз сағатқа дейін екенін атап өтті.
Ғашығыңның киімінде ұйықтау пайдалы ма – ғалымдар
Зерттеу көрсеткендей, сүйікті адамның киімі ұйқыны берік әрі тыныш етеді.
Ғалымдар ұйқысыздық тудыратын өнімдерді атады
Қандағы қант деңгейінің жоғарылауы ұйқысыздықтың себептерінің бірі деп аталды.
