С наступлением холодов, многие начинают испытывать сонливость или бессонницу. Однако с этим можно легко бороться

 Быстрее взбодриться с утра вам помогут 20 капель настойки элеутерококка и чашка зеленого чая. При этом на ночь эту настойку лучше не пить - будете часто бегать в туалет. Ученые также выяснили, какая поза наиболее полезна для сна. Самым лучшим для здоровья признан сон на спине - он помогает избавиться от боли в шее и расслабить все тело. Кроме того, такой сон улучшает переваривание пищи, а также разглаживает морщины. Однако сон на спине полезен не всем: например, люди, страдающие от храпа или кратковременных остановок дыхания во сне, могут испытывать дискомфорт в этой позе.