Врачи рекомендуют регулярно делать физические упражнения, чтобы снизить риск развития болезни Альцгеймера. Физическая активность снижает риск болезни на 50%, а также замедляет ухудшение состояния у людей с первыми симптомами заболевания, сообщает Topnews.

По мнению специалистов, занятия спортом могут защитить также и от других видов деменции: благодаря им в мозгу поддерживаются старые нейронные связи и создаются новые, а также увеличивается число нейромедиаторов, обеспечивающих защиту.

Кроме того, физическая активность поможет пожилым людям справиться со стрессом и избежать проблем со сном, что также важно при профилактике болезни Альцгеймера, добавили эксперты.

Помимо этого, людям в возрасте 65+ лет медики советуют тратить на упражнения не менее 150 минут в неделю или вдвое меньше, если интенсивность занятий высокая. Каждое занятие должно продолжаться не менее десяти минут.

Болезнь Альцгеймера – весьма распространенный недуг. По версии ученых, развитие болезни происходит из-за неспособности организма выводить из мозга отходы его жизнедеятельности – белка бета-амилоида.