Краб таяқшаларын кімдерге рационнан алып тастау керек – нутрициолог
Негізгі алдау – пайдасы бар деген жалған сезімде.
рацион питания
81 мақала
Қандай теңіз өнімі иммунитетті нығайтуға ықпал етеді
Теңіз дәмділігі жүрек саулығын қолдап, ағзаның жастығын сақтауға көмектеседі.
Жүрек денсаулығы үшін тары ботқасының пайдасы – диетолог
Маман тарыны неге тамақтану рационына қосу керектігін түсіндірді.
Суық ауа райында пайдалы өнімдерді диетолог атады
Қысқы ауа райында рацион құрастыру кезінде ақуыздар, майлар және көмірсулардың негізгі қатынасын сақтау қажет.
Қандай жемістер мен көкөністердің қабығын жемеу керек
Дүкендегі жемістер мен көкөністердің қабығында нитраттар жиналады, бұл ағзаға жүктеме жасайды.
Тамақтану шаштың түсуіне қалай әсер етеді
Шаштың жағдайы стресстің деңгейіне, гормондық фонға, ұйқының сапасына және жалпы денсаулық жағдайына да байланысты.
Бұршақ, жасымық және ноқаттың пайдасы – гастроэнтеролог
Дәнді бұршақтылар көптеген қоректік заттарға бай.
Неліктен ет жейтіндер вегетариандықтарға қарағанда ұзақ өмір сүреді ─ зерттеу
Қартайған шақта қатаң вегандық диета денсаулыққа қауіп төндіруі мүмкін.
Қандай тағамдар жиі тұтынғанда онкологияны тудырады – нутрициолог
Теріс әсерді азайту және аурудың пайда болу ықтималдығын төмендету үшін теңгерімді диета қажет.
Жаңа піскен жемістердің есту денсаулығына әсері – зерттеу
Көптеген адамдар құлақтағы тұрақты шу сияқты жағымсыз құбылыспен кездеседі.
Көңіл-күйді жақсартуға көмектесетін өнімдер – диетолог
Дұрыс тамақтану және белгілі бір диеталар депрессия қаупін төмендетумен байланысты.
Ішек денсаулығы үшін ең жақсы өнімдер аталды
Ішек денсаулығында басты рөлді пробиотиктер атқарады.
Жүрек денсаулығына пайдалы тағамдар мен сусындар тізімделді
Полифенолдардың белгілі бір топтарына бай рацион қан қысымы мен холестериннің денсаулықты көрсеткіштерімен байланысты.
Таңғы асқа апельсин шырынын неге қосу керек – зерттеу
Апельсин шырынын тұрақты түрде ішкеннен кейін адамдардың гендерінің белсенділігі айтарлықтай өзгерді.
Тамақ рационына жұмыртқа қосу иммунитетке қалай әсер етеді – биотехнолог
Ағзадағы йодтың жетіспеушілігі қалқанша без ауруларына әкелуі мүмкін.
Қызылшаның күтпеген пайдасы аталып өтті
Көкөністің табиғи тәттілігі тамақтану рационын әртараптандыруға мүмкіндік береді.
Теңіз өнімдері күзгі депрессиямен күресуге көмектесе алады
Теңіз өнімдеріндегі микроэлементтер қалқанша безі мен тіндердің қалпына келуі үшін маңызды.
Балық балық майынан пайдалырақ болып шықты – зерттеу
Балық омега-3-тен басқа, ақуыз, йод және селенге бай.
Күзгі хандраға қарсы қандай өнімдер көмектеседі
Бұл ауру ызаның ашулануы, күш төмендеуі және әдеттегі істерге қызығушылықты жоғалту сияқты белгілермен көрінеді.
Денедегі темірді қалпына келтіруге қандай өнімдер көмектеседі
Негізгі себептердің арасында тамақтану рационымен тікелей байланысты темір тапшылығы көрсетіледі.
