Ученые в Британии определили, сколько нужно спать, чтобы хорошо себя чувствовать и хорошо выглядеть, сообщает The Mirror.

По мнению исследователей, неправильный режим сна может вызывать плохое настроение, депрессию и раздражительность.

Согласно подсчетам ученых, лучше всего спать 9 часов 10 минут, при этом ложиться нужно в 21:45, а вставать в 6:55. Это позволит избавиться от стресса и усталости, которые копятся в течение дня.