Суточная норма количества яиц напрямую зависит от индивидуальных особенностей и образа жизни человека, заявила эндокринолог Дарья Хайкина, сообщает Total.kz со ссылкой на Lenta.

Для обычных людей, не занимающихся профессиональным спортом, специалист рекомендует употреблять от одного до двух яиц ежедневно.

«В яичном желтке содержится около 200 миллиграммов пищевого холестерина, но исследования показали: у здорового человека он влияет на показатели холестерина в крови куда меньше, чем насыщенные жиры и сахар», – пояснила эксперт.

Важное предупреждение: пациентам с нарушениями липидного обмена, диабетом второго типа и ишемической болезнью сердца стоит быть осторожными.

«В таких случаях количество потребляемых яиц необходимо согласовывать с лечащим врачом индивидуально. Спортсмены и физически активные люди без хронических заболеваний могут позволить себе до трех-четырех яиц в сутки», – резюмировала специалист.