Свыше 50% детей в возрасте 3–10 лет говорят во сне. Большая часть из них прекращает делать это по достижении половой зрелости, сообщает Оane.ws.

«Разговоры во сне сохраняются лишь у 5%. Эпизоды могут случаться каждую ночь либо в редких случаях после долгой работы и сильного стресса. Бороться с сомнилоквией стоит при наличии сильных страхов, поскольку крики часто будят близких ночью. Конкретных методик борьбы с подобными проявлениями не существует. Возможно, наличие другой проблемы, которая провоцирует нарушения и вызывает разговоры во сне», – уточняют специалисты.

Пациентам советуют избегать стресса и спать достаточное количество времени. Партнеру говорящего во сне человека помогут беруши. Тем, кто серьезно настроен определить причину ночных разговоров, стоит провести небольшое расследование.

Для этого потребуется вести дневник сна на протяжении хотя бы двух недель. Особое внимание надо уделить употреблению стимулирующих напитков. Фитнес-трекер позволит зафиксировать продолжительность и степень глубины сна. Собранные данные следует показать специалистам.