Универсальной формулы, помогающей определить количество приемов пищи в течение дня, не существует, рассказала диетолог Алена Капустина, сообщает Total.kz со ссылкой на RuNews24.ru.

С ее слов, питание человека не ограничивается только завтраком, обедом и ужином, есть можно и пять-шесть раз в сутки. Однако важно учитывать потребности организма.

«Нет универсальной формулы, сколько раз в день нужно употреблять пищи. Главное – это прислушиваться к своему организму, ориентироваться на чувство голода, соблюдать баланс и питаться разнообразно», – подчеркнула специалист. 

Она отметила, что количество приемов пищи должно соответствовать индивидуальные потребностям человека, его образу жизни, физической активности и, конечно, состоянию здоровья.

«Например, спортсменам требуется питаться больше трех раз в день, а кто-то предпочитает дробную диету с небольшими приемами пищи. При недугах приходится соблюдать строгие ограничения», – подчеркнула Капустина.

Диетолог уточнила, что дробное питание помогает предотвращать резкие колебания уровня сахара в крови, что критически важно для диабетиков. Также данный способ упрощает контроль аппетита и улучшает пищеварение, но при этом повышает риск переедания и требует более тщательной подготовки и планирования.