Помочь при негативном состоянии могут также чай с ромашкой, полезный для сердца липовый чай и напитки с мелиссой и мятой, рассказала и нутрициолог Ирина Писарева, сообщает Total.kz со ссылкой на «Москва 24».

По ее словам, зеленый чай, содержащий аминокислоты L-теанин и витамин C, положительно влияет на организм, однако пить его можно не более 3-4 раз в день.

Не менее полезно при стрессе и какао. Тем не менее в 100 граммах какао содержится 230 килокалорий, поэтому лучше ограничиться одной чашкой в день. Такая же норма для кефира.

«Кефир положительно влияет не только на функции кишечника, но и помогает снижать уровень нервозности, тревожности. Также в нем содержится триптофан. Это аминокислота, из которой образуется серотонин – гормон хорошего настроения и радости», – рассказала специалист.