Мята богата множеством полезных и питательных веществ, таких как витамины A и C, кальций, железо, марганец и фолиевая кислота, рассказала нутрициолог Ника Сергунина, сообщает Total.kz со ссылкой на URA.ru.

Регулярное употребление растения оказывает благоприятное влияние на здоровье полости рта, желудочно-кишечного тракта и нервной системы.

«Ментол подавляет высвобождение медиаторов воспаления из нервных окончаний. К тому же мята устраняет неприятный запах, подавляя патогенные бактерии в ротовой полости. А также блокирует фермент гликозилтрансферазу, который участвует в процессе “прилипания” бактерий к поверхности зубов и слизистой», – объяснила специалист. 

Также мята способствует улучшению работы ЖКТ, изменяя состав и текучесть желчи, что помогает снизить уровень холестерина.

«Компоненты растения также положительно влияют на нервную систему, способствуя расслаблению перед сном и оказывая антидепрессивное действие. Листья мяты полезны для иммунной системы, так как подавляют активность вирусов герпеса первого и второго типов, которые могут вызывать респираторные заболевания. Кроме того, мята может снижать артериальное давление и частоту сердечных сокращений у людей с гипертонией или стенокардией», – пояснила эксперт.

Однако, как и с любым продуктом, есть случаи, когда употребление мяты может быть нежелательным. Людям с хроническими заболеваниями легких, бронхиальной астмой, рефлюксом, а также тем, кто страдает от гипогликемической анемии или камней в желчном пузыре, стоит избегать мяты.

Также следует быть осторожными людям с пониженным давлением, варикозом и геморроем. Кроме того, употребление мяты перед сном может вызвать изжогу, поэтому лучше отложить ее на утро или день.

Врач рекомендует не давать мяту детям до трех лет и беременным.