Специалисты назвали перечень продуктов, которые не рекомендовано есть натощак.

Для нормальной работы организма дневной рацион, а особенно первый приём пищи, должен быть полезным, сообщает Oane.ws.

Эксперты в области медицины и здоровья рассказали, какие продукты нельзя употреблять натощак, таким образом избегая нарушений кислотно-щелочного баланса или раздражения слизистой оболочки желудка.

В первую очередь, натощак не следует есть цитрусовые. В противном случае возможны аллергические реакции и повышается риск развития гастрита. Цитрусовый фреш рекомендуется пить только в конце завтрака. Нежелательно на голодный желудок употреблять бананы, груши, хурму, богатые кислотами сырые овощи и йогурт. Последний можно есть через несколько часов после основного приёма пищи в качестве полезного перекуса.

Сладкий картофель, по словам специалистов, может вызывать вздутие и тяжесть в желудке, а потому этого продукта желательно избегать. Не рекомендуется также пить ледяные напитки, есть сладости, употреблять чёрный кофе.

Не следует начинать утро с «тяжёлых» для желудка продуктов, к примеру, с красного мяса. Также врачи не советуют постоянно употреблять быстрые завтраки, повышающие в крови уровень сахара и провоцирующие сильное чувство голода. Вредными для желудка считаются бутерброды с ветчиной или колбасой и блюда с добавлением чеснока.