Современный человек не получает должного количества настоящего питания.
Хроническая усталость для многих стала привычным состоянием, поясняет нутрициолог Лилия Стародубцева, сообщает Total.kz со ссылкой на РИАМО.
В основе этого состояния обычно лежат дефициты жизненно важных питательных веществ, которые современный человек недополучает даже при кажущемся изобилии продуктов.
«Проблема кроется в качестве питания – рацион, перегруженный переработанными продуктами и “пустыми” калориями, не обеспечивает организм необходимыми витаминами и минералами. Ситуацию усугубляют нарушения работы ЖКТ, которые препятствуют усвоению даже тех полезных веществ, что поступают с пищей. Особенно критичны дефициты витамина D, железа, магния, витаминов группы В, коэнзима Q10 и полноценного белка – все эти элементы напрямую влияют на энергетический обмен и общее самочувствие», – пояснила эксперт.
Большая часть рациона у современного человека – это переработанные продукты; «пустые» калории без витаминов и минералов; малое количество овощей, зелени, полноценного белка.
«Мы едим много, но получаем мало настоящего питания. А иногда даже правильное питание не спасает: если кишечник работает плохо, усвоение нарушается», – объяснила она.
Самостоятельный прием витаминных комплексов без предварительной диагностики может принести больше вреда, чем пользы. Например, избыток железа опасен для печени, а неправильные дозы витамина D нарушают минеральный баланс.
Первым шагом к восстановлению энергии должно стать комплексное обследование, включающее анализ нутриентного статуса и оценку состояния пищеварительной системы.
«Как показывает практика, после грамотной коррекции дефицитов и устранения причин их возникновения к человеку возвращаются жизненные силы и эмоциональный подъем. Это лишний раз доказывает, что хроническая усталость – не нормальное состояние, а важный сигнал организма, требующий внимательного отношения к своему здоровью», – подчеркнула Стародубцева.
